Voorkom uitval
Je hoeft niet uitgevallen te zijn om hulp nodig te hebben
Misschien lukt het nog om te werken, voor je gezin te zorgen en alles te regelen wat geregeld moet worden.
Aan de buitenkant lijkt het misschien alsof het goed gaat.
Maar ondertussen kost het steeds meer energie om alles vol te houden.
Wanneer er thuis langere tijd veel van je wordt gevraagd, is het logisch dat dit ergens doorwerkt. Zorgen om een partner of kind, mantelzorg, relatieproblemen of andere langdurige spanning verdwijnen niet zodra je aan het werk gaat.
Vaak ga je lange tijd gewoon door. Juist daardoor kan het lastig zijn om te merken hoeveel je eigenlijk al van jezelf vraagt.
Maar wanneer je vooral blijft aanpassen en doorgaan, wordt de ruimte voor jezelf steeds kleiner. Je merkt soms pas laat dat je grenzen al langere tijd onder druk staan.
Eerder stilstaan bij wat jij nodig hebt, kan helpen om te voorkomen dat doorgaan uiteindelijk niet meer lukt.
Je redt het nog. Maar hoe gaat het écht met je?
Langdurige druk hoeft niet direct te betekenen dat je niet meer kunt functioneren.
Misschien herken je dat je:
sneller moe of prikkelbaar bent
moeilijker tot rust komt
minder ruimte hebt voor onverwachte dingen
je moeilijker kunt concentreren
steeds vaker over je eigen grenzen heen gaat
vooral bezig bent met wat anderen nodig hebben
Het zijn niet altijd grote signalen. Soms merk je vooral dat dingen die je vroeger makkelijk afgingen, steeds meer moeite kosten.
Dat kan een goed moment zijn om stil te staan. Niet pas wanneer het echt niet meer gaa
Persoonlijke en praktische begeleiding
In de gesprekken is er ruimte voor wat er thuis speelt, maar vooral ook voor wat dat met jou doet.
We kijken samen waar jij tegenaan loopt en wat je nodig hebt om beter om te gaan met de druk die je ervaart. Dat kan bijvoorbeeld gaan over grenzen stellen, keuzes maken, omgaan met schuldgevoel of meer ruimte voor jezelf innemen.
Soms helpt een gesprek om overzicht te krijgen. Op andere momenten gebruiken we een oefening of kijken we naar een concrete stap die je kunt zetten.
Ik werk niet met een vast programma. De begeleiding sluit aan bij jouw situatie en bij wat jij op dat moment nodig hebt.
Wat kan begeleiding je brengen?
Niet alles wat er thuis speelt, kun je veranderen. Wel kun je anders leren omgaan met wat de situatie van je vraagt.
De begeleiding kan je helpen om:
Eerder te herkennen wanneer de druk oploopt
Duidelijker te voelen en aan te geven waar jouw grenzen liggen
Onderscheid te maken tussen waar jij wel en geen invloed op hebt
Bewuster keuzes te maken in waar je je tijd en energie aan besteedt
Meer ruimte te houden voor jezelf
Het doel is niet dat je minder betrokken bent bij de mensen die belangrijk voor je zijn. Juist dat je betrokken kunt blijven, zonder jezelf daarin steeds voorbij te lopen.
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken
Misschien herken je jezelf in wat je op deze pagina hebt gelezen, maar weet je nog niet precies wat je nodig hebt.
Dat hoeft ook niet.
Je kunt beginnen met stilstaan bij wat er speelt en wat jij daarin nodig hebt. Samen kunnen we onderzoeken of mijn begeleiding daarbij past.
Op de pagina Begeleiding lees je hoe een traject eruitziet, wat de kosten zijn en welke mogelijkheden er zijn om de begeleiding via je werkgever in te zetten.